Yoga
Yoga bedeutet „to join“ etwas zusammenbringen. Körper, Seele und Geist treffen sich um Eins zu werden. Im Yoga geht es mir um die Aufmerksamkeit die man sich selbst schenkt. Ganz bei sich zu sein, offen für neue Erkenntnisse, die der Körper immer wieder parat hat. Auch dies ist wie eine Reise auf die man sich begibt, ohne zu wissen wohin sie einen führt. Es braucht immer ein Stück Mut und Offenheit.
Fortlaufende Kurse
Yoga für
Beginner
Eine Mischung aus Atemübungen, Körperpositionen und tiefer Entspannung helfen uns unseren Körper und Geist flexibel und stark zu halten und unser Immunsystem aufzubauen.
Yoga für
Fortgeschrittene
In diesem Kurs vertiefen wir unsere Yogapraxis, dehnen uns in ein tiefes Bewußtsein und lernen es Herausforderungen spielerisch anzunehmen.
Gentle
Yoga
Ein sanfter Yogastil, der die wirksamsten Yogaübungen so modifiziert, dass sowohl Anfänger als auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen und ältere Menschen sie leicht durchführen können.
Yoga für
Jugendliche
Junge Menschen sind oftmals großen Herausforderungen gestellt. Schulstreß, erste Arbeitserfahrungen, zudem große Ablenkung der social media. Zeit zum Entspannen, Runterfahren und den Körper beweglich und kräftig halten.
Weitere Kurse
Yoga für Schwangere
Sanfte Körper- und Atemübungen sowie Entspannungshaltungen sind eine ideale Vorbereitung auf die Geburt. Beweglichkeit und Wohlbefinden werden gesteigert und stärken die Mutter-Kind-Beziehung. Der Kurs richtet sich an Frauen mit und ohne Yoga-Erfahrung vom Beginn bis zum Endstadium der Schwangerschaft.
Yoga Flow and Fly
Ein Halbtagesangebot.
„Die Achtsamkeit des Yoga, die Kraft der Akrobatik und der Geist des Tanzes führen uns zu einem spannenden Übungsfeld.“
In yoga flow and fly werden wir eine bunte Mischung von Yogaübungen, über die Tanzimprovisation bis zum Erforschen der Balance kennenlernen. Es wird Raum zum Improvisieren geben und Elemente aus dem Acro-Yoga bieten Möglichkeiten für eine tiefer gehende Partnerarbeit.
Hormonyoga
2 x 3 Stunden am Samstag Vormittag.
Hormonyoga unterstützt dich bei Themen wie Wechseljahrbeschwerden, prämenstruelles
Syndrom, unerfüllter Kinderwunsch, Schlafstörungen oder Stress. Zudem steigert die Praxis deine Vitalität und gibt dir ein gutes Körpergefühl.
​ODER: Gönne dir ein Wochenend Retreat auf der Alp mit Kräuterkunde.
Hormonyoga Retreat
mit Kräuterprogramm
zusammen mit Othmar Jochum
Ein Auszeit Wochenende für dich mit Yoga, Wanderungen und Kräuterkunde!
Hormonyoga unterstützt dich bei Themen wie Wechseljahrbeschwerden, prämenstruelles Syndrom, unerfüllter Kinderwunsch, Schlafstörungen oder Stress.
Wir lernen eine Abfolge von Asanas die dir hilft deinen Hormonhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen, die du dann alleine daheim praktizieren kannst.
Weiters werden wir lustvoll verschiedene Frauenkräuter kennenlernen, und unser eigenes Frauen-Oxymel erzeugen.
Es gibt noch reichlich Zeit die Seele baumeln zu lassen und einfach zu SEIN!
Yoga Reisen
Kurzreisen an einem lagen WE
Von Donnerstag bis Sonntag
2 Yogaeinheiten pro Tag
Meditationen
Diskussion
Feines Essen
Und noch genügend Zeit für sich selbst- Seele baumeln lassen, wandern, schwimmen,..
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Wir nehmen uns viel Zeit zum Atmen, zum Ankommen im Körper, zum Energie tanken und uns etwas Gutes Tun.
Eine ideale Kombination seine Yogapraxis zu vertiefen, gleichzeitig zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen ist eine Zeit lang sich dem Yoga in einer schönen, friedlichen Umgebung zu widmen. Es werden wunderschöne, ruhige Gegenden am Meer oder andere spannende Naturplätze ausgesucht.
Die Kombination von sanften Atemübungen (Pranayamas), von fließenden Bewegungen, von Körperpositionen (Asanas) in denen unsere Muskeln aufgebaut werden und von Entspannung bringen Energien neu zum Fließen. Auch die energetischere Seite des Yogas wird erlebbar gemacht. Einerseits können wir Mut zeigen uns einer Herausforderung zu stellen, andrerseits Gelassenheit üben, nicht alles mitmachen zu müssen.
Rendezvous mit dem Beckenraum
zusammen mit Christine Gruber
Workshopserie für Kraft, Gesundheit und Bewusstsein aus der Mitte.
Rendezvous
für Männer
hier beschäftigen wir uns mit dem Beckenboden als Wurzel aller Kraft, der Prostata und sexuelle Selbstbestimmung.
Rendezvous
für Frauen
erlaubt es in einen tiefen Prozess zu gehen und in Themen wie vitalen Beckenboden, Stabilität, emotionalen Kontakt zu den Organen und das eigene Lustpotenzial einzutauchen.
Rendezvous
für Paare
hier geht es um tiefe Verbundenheit, sich Spüren und Öffnen, achtsame Berührung und gemeinsames Genießen.